Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой | | Bipolar.su

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой

Поделитесь с друзьями

Давно я ничего не писала. А меж тем у меня много крутых книг, о которых я хочу вам рассказать и в идеале даже выложить особенно интересные кусочки. 

И первая книга, которую я и сама перечитываю-пересматриваю и всегда даю клиентам, если просят что-то порекомендовать это книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой». 

Роберт Лихи один из флагманов когнитивно-поведенческой терапии, экс-президент международной ассоциации когнитивной психотерапии, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке. 

На русском языке издано много его книг, «Свобода от тревоги» — моя самая любимая. 

В ней очень простым языком описана природа тревоги, много примеров и упражнений. 

Оглавление разделено на виды расстройств — фобии, паническое расстройство, ОКР, генерализированное тревожное расстройство, социофобия, ПТСР. В конце опросники и разные рекомендации. 

Считается, что в чистом виде одно тревожное расстройство встречается не так уж и часто. Чаще всего могут наблюдаться симптомы сразу нескольких. 

И даже если у человека нет никакого определенного тревожного расстройства, то те или иные элементы могут присутствовать у условно здоровых людей. 

В общем если вам знакома проблема тревоги, то в этой книге вы найдете много полезного. 

Каждая глава разделена на несколько параграфов:

  • Описание самого расстройства, причины его возникновения
  • Свод правил — как мыслит человек с этим расстройством и как надо продолжать мыслить, чтобы подкреплять недуг
  • Подробные рекомендации и упражнения как преодолеть проблему. 

В инстаграме @bipolar.psy я буду выкладывать выжимки из этой книги.


Где купить книгу:


 

Поделитесь с друзьями

Ася Мелконян, психолог

Создатель сайта, психолог, работает с клиентами с биполярным расстройством и депрессией. Более 6 лет изучает биполярное аффективное расстройство. Имеет опыт личной и групповой терапии, регулярно проходит супервизию. Подробнее об образовании и консультациях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *