Методы самопомощи при биполярном расстройстве
В разделе «Методы самопомощи при биполярном расстройстве» собраны практические рекомендации и проверенные инструменты для людей с БАР.
Что вы найдёте в разделе:
Инструменты самопомощи (БАР) — советы по организации режима дня, таблицы настроения, рекомендации по тому, как отслеживать ранние симптомы и триггеры. Этот раздел может оказаться особенно полезным, если вам поставили диагноз недавно.
Психотерапевтические техники — информация о современных методах психотерапии, советы по поиску психологов, а также техники для самостоятельного применения.
Группы поддержки — сведения о группах взаимопомощи, где люди с биполярным расстройством могут получать эмоциональную поддержку и обмениваться опытом с теми, кто понимает их состояние.
Обращение к психиатру — тут все, что касается вашей совместной работы с психиатром.
