Книга “Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы” написана для людей с биполярным расстройством и их близких.
Это полноценный справочник, где вы найдете много полезной информации о БАР. Лайфхаки и советы о том, как наладить свою жизнь. Если вам только что поставили диагноз, книга будет незаменимым помощником.
Где купить книгу “Биполярное расстройство, гид по выживанию”:
Литрес:
Лабиринт:
От Маши Пушкиной, автора книги:
Очень надеюсь, что в нашем гиде каждый биполярник найдет для себя что-то полезное: практические способы самопомощи, информацию о лечении, о поиске психиатра и психотерапевта, о том, как образ жизни влияет на колебания настроения и много всего ещё.
Эта книга стоила лично мне года трудов. Над ней несколько месяцев работала целая команда активистов, психологов и психиатров, которых я сейчас хочу поблагодарить и поздравить.
Это замечательные Евгений Касьянов, создатель Психиатрия & Нейронауки Анастасия Петрова, директор Партнерство равных , Виктор Лебедев, координатор Дело Пинеля , Анна клинический психолог, Ася Мелконян, создательница bipolar.su, и авторы чудесных иллюстраций Саша Скочиленко и Марина .
Оглавление
Раздел I. Качели настроения: от мании до депрессии
Глава 1. Жизнь на американских горках
Глава 2. Весь биполярный спектр.
Глава 3. Биполярное расстройство или что-то другое?
Раздел II. Что не так с моим мозгом
Глава 4. Гены или общество?
Глава 5. Что не так с моим мозгом
Глава 6. Таблетки или… таблетки
Раздел III. Что делать
Глава 7. Лень или болезнь?
Глава 8. К кому обратиться: психиатр, психолог или психотерапевт?
Глава 9. Какая психотерапия помогает?
Глава 10. Психиатрическая помощь: инструкция по применению
Раздел IV. Основы биполярной жизни
Глава 11. Здоровье прежде всего
Глава 12. Как попадать в ритм
Глава 13. Забота о здоровье
Глава 14. Жизнь – движение
Глава 15. Питание по расписанию
Глава 16. Позитивные отношения
Глава 17. Особо вредные привычки: алкоголь, наркотики и БАР
Раздел V. Способы и инструменты самопомощи
Глава 18. Инструментарий биполярника
Глава 19. Правила выживания при маниях и депрессиях
Глава 20. Лучшие приложения для биполярников
Глава 21. Творческий подход
Глава 22. Группы поддержки
Раздел VI. Как помочь близкому с биполярным
расстройством
Глава 23. Что делать, если ваш близкий человек – биполярник?
Раздел VII. Пациент имеет право
Глава 24. Ответы на самые частые вопросы о правах пациента в психиатрии
Большое спасибо авторам, спонсорам и всем тем людям, которые внесли свой вклад в издание этой книги. Благодаря ей я разобралась в своих симптомах, целостно увидела картину своих проблем, обратилась за помощью к врачу и приняла твердое решение жить счастливо, не смотря ни на что. Спасибо за мотивацию, поддержку и помощь!
Спасибо за инструментарий самопомощи и в целом за разъяснение всех основных и волнующих вопросов)