Книга “Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы”

Книга “Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы” написана для людей с биполярным расстройством и их близких.

Это полноценный справочник, где вы найдете много полезной информации о БАР. Лайфхаки и советы о том, как наладить свою жизнь. Если вам только что поставили диагноз, книга будет незаменимым помощником.

Где купить книгу “Биполярное расстройство, гид по выживанию”:

Литрес:

• Литрес — электронная книга
• Литресс — аудиокнига

Лабиринт:

• бумажная версия

От Маши Пушкиной, автора книги:

Очень надеюсь, что в нашем гиде каждый биполярник найдет для себя что-то полезное: практические способы самопомощи, информацию о лечении, о поиске психиатра и психотерапевта, о том, как образ жизни влияет на колебания настроения и много всего ещё.

Эта книга стоила лично мне года трудов. Над ней несколько месяцев работала целая команда активистов, психологов и психиатров, которых я сейчас хочу поблагодарить и поздравить.

Это замечательные Евгений Касьянов, создатель Психиатрия & Нейронауки Анастасия Петрова, директор Партнерство равных , Виктор Лебедев, координатор Дело Пинеля , Анна клинический психолог, Ася Мелконян, создательница bipolar.su, и авторы чудесных иллюстраций Саша Скочиленко и Марина .

Оглавление

Раздел I. Качели настроения: от мании до депрессии
Глава 1. Жизнь на американских горках
Глава 2. Весь биполярный спектр.
Глава 3. Биполярное расстройство или что-то другое?
Раздел II. Что не так с моим мозгом
Глава 4. Гены или общество?
Глава 5. Что не так с моим мозгом
Глава 6. Таблетки или… таблетки
Раздел III. Что делать
Глава 7. Лень или болезнь?
Глава 8. К кому обратиться: психиатр, психолог или психотерапевт?
Глава 9. Какая психотерапия помогает?
Глава 10. Психиатрическая помощь: инструкция по применению
Раздел IV. Основы биполярной жизни
Глава 11. Здоровье прежде всего
Глава 12. Как попадать в ритм
Глава 13. Забота о здоровье
Глава 14. Жизнь – движение
Глава 15. Питание по расписанию
Глава 16. Позитивные отношения
Глава 17. Особо вредные привычки: алкоголь, наркотики и БАР
Раздел V. Способы и инструменты самопомощи
Глава 18. Инструментарий биполярника
Глава 19. Правила выживания при маниях и депрессиях
Глава 20. Лучшие приложения для биполярников
Глава 21. Творческий подход
Глава 22. Группы поддержки
Раздел VI. Как помочь близкому с биполярным
расстройством
Глава 23. Что делать, если ваш близкий человек – биполярник?
Раздел VII. Пациент имеет право
Глава 24. Ответы на самые частые вопросы о правах пациента в психиатрии