Как выжить с биполярным расстройством?
Я собрала несколько простых рекомендаций для самих пациентов и их родственников, которые помогут в борьбе с биполярным расстройством. Как бороться
Читать далее
Инструментарий биполярника
Как сохранить хорошее самочувствие? Инструменты самопомощи и правила жизни с БАР.
Глава 3. Соглашение о лечении или кризисный план
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Триггеры и ранние признаки мании и депрессии
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Глава 2.1. Ваш план выздоровления
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Глава 1: Таблица настроения
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
3 полезных инструмента самопомощи
Несколько лет назад мы выкладывали «Инструментарий биполярника в pdf » из книги Сары Фримен. Поскольку материал очень полезный, я решила
Читать далее
Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния
Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то
Читать далее
Путешествия при биполярном расстройстве: 12 правил
У разных людей могут быть разные триггеры: для одних это неожиданное отклонение от плана или изменение привычного режима, для других
Читать далее
Как домашние животные помогают справиться с депрессией
Четвероногие члены семьи дают нам силы быть здоровее и увереннее, и вот как у них это получается: Собаки заставляют нас
Читать далее
Чем опасен недостаток сна
Нарушения сна неразрывно связаны с такими состояниями, как депрессия, мания, биполярное и сезонное аффективные расстройства. Наука связывает плохой сон с множеством проблем
Читать далее
Что делать при биполярном расстройстве? Простые советы
Биполярное расстройство является хроническим заболеванием, оно требует постоянного лечения и контроля. Несмотря на это, вы можете многое сделать, чтобы улучшить
Читать далее
Чему меня научили 15 лет жизни с биполярным расстройством
15 лет. Нет, это не мой возраст. Столько я живу с биполярным расстройством. Я прошла все стадии принятия неизбежного. Вот несколько
Читать далее
Как оставаться в форме. Глава из книги «Руководство по выживанию с биполярным расстройством»
Почему поддерживать режим работы и отдыха особенно важно, если у вас биполярное расстройство? Почему так важно найти людей, которые смогут
Читать далее
Как найти подходящую работу, если у вас биполярное аффективное расстройство
Исследования ясно показывают, что работа помогает людям с ментальными заболеваниями восстановиться – она дает цель, чувство значимости и помогает стать
Читать далее
Какие правила стоит соблюдать при биполярном расстройстве
Перевод: Daniel Суржин Источник: [link]https://www.dbsalliance.org/[/link] Вы не можете изменить свой диагноз, но вы можете улучшить качество жизни и лучше контролировать
Читать далее
Пять главных правил жизни с биполярным расстройством
Если у вас биполярное расстройство, вам придётся освоить новые правила жизни. В этом даже есть свои плюсы: у вас теперь
Читать далее
Как писательство может помочь при депрессии
Говорить во время депрессии тяжело, особенно о своем состоянии. Однако, выговорившись, мы даем выход безжалостным навязчивым мыслям и получаем шанс
Читать далее