Лайфхаки | Bipolar.su

Глава 3. Соглашение о лечении или кризисный план

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее

Триггеры и ранние признаки мании и депрессии

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее

Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния

Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то

Читать далее

Путешествия при биполярном расстройстве: 12 правил

У разных людей могут быть разные триггеры: для одних это неожиданное отклонение от плана или изменение привычного режима, для других

Читать далее

Чем опасен недостаток сна

Нарушения сна неразрывно связаны с такими состояниями, как депрессия, мания, биполярное и сезонное аффективные расстройства. Наука связывает плохой сон с множеством проблем

Читать далее

Светотерапия против депрессии

Улучшить состояние при депрессии может обычный солнечный свет или специальная лампа. Это называется светотерапия. Участник нашего сообщества подготовил обзор публикаций

Читать далее

Какой вид психотерапии подходит при БАР?

Многие слышали о том, что при биполярном расстройстве наибольшей эффективностью обладает когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Но это не единственный доступный вариант.

Читать далее

Жизнь и самопомощь при биполярном расстройстве

Автор: Фредерика Келлерова, врач-психотерапевт. Несмотря на то, что биполярное расстройство, как правило, является пожизненным рецидивирующим заболеванием, требующим серьезного комплексного лечения,

Читать далее