Лайфхаки | Bipolar.su

Bipolar.su

Сайт о биполярном аффективном расстройстве

Лайфхаки

Гид по выживанию с биполярным расстройством. Практические советы о том, как сохранить хорошее самочувствие и не допустить рецидивов мании или депрессии.

Инструменты самопомощи
Инструментарий биполярника 

Глава 3. Соглашение о лечении или кризисный план

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее
Инструменты самопомощи
Инструментарий биполярника 

Триггеры и ранние признаки мании и депрессии

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее
Инструментарий биполярника 

Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то

Читать далее
Инструментарий биполярника 

Путешествия при биполярном расстройстве: 12 правил

Маша Пушкина, психопросветитель 0 Комментариев

У разных людей могут быть разные триггеры: для одних это неожиданное отклонение от плана или изменение привычного режима, для других

Читать далее
Инструментарий биполярника 

Чем опасен недостаток сна

Маша Пушкина, психопросветитель 1 Комментарий

Нарушения сна неразрывно связаны с такими состояниями, как депрессия, мания, биполярное и сезонное аффективные расстройства. Наука связывает плохой сон с множеством проблем

Читать далее
Лайфхаки 

Светотерапия против депрессии

Маша Пушкина, психопросветитель 3 комментария

Улучшить состояние при депрессии может обычный солнечный свет или специальная лампа. Это называется светотерапия. Участник нашего сообщества подготовил обзор публикаций

Читать далее
Психотерапия биполярного расстройства
Избранное Психотерапия 

Какой вид психотерапии подходит при БАР?

Маша Пушкина, психопросветитель 0 Комментариев

Многие слышали о том, что при биполярном расстройстве наибольшей эффективностью обладает когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Но это не единственный доступный вариант.

Читать далее
Избранное Инструментарий биполярника 

Жизнь и самопомощь при биполярном расстройстве

Люди X 0 Комментариев

Автор: Фредерика Келлерова, врач-психотерапевт. Несмотря на то, что биполярное расстройство, как правило, является пожизненным рецидивирующим заболеванием, требующим серьезного комплексного лечения,

Читать далее