Bipolar.su

Сайт о биполярном аффективном расстройстве

Лайфхаки

Гид по выживанию с биполярным расстройством. Практические советы о том, как сохранить хорошее самочувствие и не допустить рецидивов мании или депрессии.

Шкала настроения
Инструментарий биполярника 

Шкала настроения от мании до депрессии

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

И заключительный материал от Всеволода Ардова и Марии Семиглазовой – шкала настроения от психотической мании до тяжелой депрессии. 10. Полная

Читать далее
Избранное Как общаться с психиатром Лайфхаки 

Убеждения клиентов, которые мешают обратиться за помощью к врачу психиатру

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Ещё одна полезность от Всеволода Ардова и Марии Семиглазовой – убеждения клиентов, которые мешают обратиться за помощью к врачу психиатру.

Читать далее
Избранное Как общаться с психиатром 

Первая встреча с психиатром. Как подготовиться?

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Мне прислали интересный материал, которым я хочу поделиться с вами. Короткая памятка о том, как подготовиться к визиту к врачу-психиатру

Читать далее
Прогрессивная мышечная релаксация
Лайфхаки 

Прогрессивная мышечная релаксация. Как справиться со стрессом?

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Когда мы напряжены или встревожены, это в первую очередь отражается в теле. Справиться с тревогой и стрессом может помочь прогрессивная

Читать далее
поведенческая активация
Лайфхаки Психотерапия 

Поведенческая активация при депрессии. Что это такое и как она может помочь?

Ася Мелконян, психолог 3 комментария

Идеи для поведенческой активации взяты из материалов Надежды Клепиковой в группе для психологов. В когнитивно-поведенческой психотерапии есть простой, но эффективный

Читать далее
Как выжить с биполярным расстройством?
Важное Если болен близкий Избранное Инструментарий биполярника 

Как выжить с биполярным расстройством?

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Я собрала несколько простых рекомендаций для самих пациентов и их родственников, которые помогут в борьбе с биполярным расстройством. Как бороться

Читать далее
Инструменты самопомощи
Инструментарий биполярника 

Глава 3. Соглашение о лечении или кризисный план

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее
Инструменты самопомощи
Инструментарий биполярника 

Триггеры и ранние признаки мании и депрессии

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и

Читать далее
Инструменты самопомощи
Избранное Инструментарий биполярника 

3 полезных инструмента самопомощи

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Несколько лет назад мы выкладывали «Инструментарий биполярника в pdf » из книги Сары Фримен. Поскольку материал очень полезный, я решила

Читать далее
Инструментарий биполярника 

Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния

Ася Мелконян, психолог 0 Комментариев

Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то

Читать далее