Глава 3. Соглашение о лечении или кризисный план
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Лайфхаки
Гид по выживанию с биполярным расстройством. Практические советы о том, как сохранить хорошее самочувствие и не допустить рецидивов мании или депрессии.
Триггеры и ранние признаки мании и депрессии
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Глава 2.1. Ваш план выздоровления
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
Глава 1: Таблица настроения
Содержание Введение: Набор инструментов биполярника Глава 1. График и таблицы настроения Глава 2.1. Ваш План оздоровления Глава 2.2. Триггеры и
Читать далее
3 полезных инструмента самопомощи
Несколько лет назад мы выкладывали «Инструментарий биполярника в pdf » из книги Сары Фримен. Поскольку материал очень полезный, я решила
Читать далее
Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния
Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то
Читать далее
Биполярное аффективное расстройство и психотерапия
10 тем с которыми вы столкнётесь в процессе психотерапии Так уж получилось, что я много знаю о биполярном аффективном расстройстве
Читать далее
Путешествия при биполярном расстройстве: 12 правил
У разных людей могут быть разные триггеры: для одних это неожиданное отклонение от плана или изменение привычного режима, для других
Читать далее
Что такое символдрама и как она работает?
Встреча с самим собой означает прежде всего встречу с собственной Тенью. Карл Густав Юнг Что такое символдрама? Это одно из
Читать далее
Как домашние животные помогают справиться с депрессией
Четвероногие члены семьи дают нам силы быть здоровее и увереннее, и вот как у них это получается:
Читать далее
Чем опасен недостаток сна
Нарушения сна неразрывно связаны с такими состояниями, как депрессия, мания, биполярное и сезонное аффективные расстройства. Наука связывает плохой сон с множеством проблем
Читать далее
Светотерапия против депрессии
Улучшить состояние при депрессии может обычный солнечный свет или специальная лампа. Это называется светотерапия. Участник нашего сообщества подготовил обзор публикаций
Читать далее
Какой вид психотерапии подходит при БАР?
Многие слышали о том, что при биполярном расстройстве наибольшей эффективностью обладает когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Но это не единственный доступный вариант.
Читать далее
Жизнь и самопомощь при биполярном расстройстве
Автор: Фредерика Келлерова, врач-психотерапевт. Несмотря на то, что биполярное расстройство, как правило, является пожизненным рецидивирующим заболеванием, требующим серьезного комплексного лечения,
Читать далее
Почему не нужно бояться психиатра и как найти того, который действительно поможет
Автор: Маша Пушкина для журнала «Нож» Психиатр или психотерапевт Психотерапия — это способ познания себя, поддержка в разрешении внутренних и
Читать далее
Как сладости расшатывают настроение
Вы снова оказались в кондитерском отделе. Считается, что темный шоколад полезнее любых других сладостей. Говорят, что признаваться хорошо для души.
Читать далее
Чему меня научили 15 лет жизни с биполярным расстройством
15 лет. Нет, это не мой возраст. Столько я живу с биполярным расстройством. Я прошла все стадии принятия неизбежного. Вот несколько
Читать далее