Дневник настроения (таблица-календарь)
Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.
Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:
- Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
- Кол-во сил, колонка PW (от power)
- Настроение, колонка MD (от mood)
Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.
- ins — insomnia, бессонница
- hd — headache, головная боль
- hrt — heartache, боль в грудной клетке.
Пример заполнения
Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.
Скачать таблицу «Дневник настроения»
