Дневник настроения (таблица-календарь)

Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.

Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:

1. Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
2. Кол-во сил, колонка PW (от power)
3. Настроение, колонка MD (от mood)

Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.

• ins — insomnia, бессонница
• hd — headache, головная боль
• hrt — heartache, боль в грудной клетке.

Пример заполнения

Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.
Скачать таблицу «Дневник настроения»

• PDF для печати