Упражнение арт-терапии. Рисунок состояния

Есть одно очень простое, но универсальное упражнение из арт-терапии – рисунок состояния. Оно помогает снизить остроту любых эмоций, будь то

Читать далее

Путешествия при биполярном расстройстве: 12 правил

У разных людей могут быть разные триггеры: для одних это неожиданное отклонение от плана или изменение привычного режима, для других

Читать далее

5 непреложных истин о том, как сохранить отношения при биполярном расстройстве

Диагноз «биполярное расстройство» – это всегда проверка отношений на прочность, но это вовсе не значит, что отношения обречены. Мы можем

Читать далее

Светотерапия против депрессии

Улучшить состояние при депрессии может обычный солнечный свет или специальная лампа. Это называется светотерапия. Участник нашего сообщества подготовил обзор публикаций

Читать далее

Жизнь и самопомощь при биполярном расстройстве

Несмотря на то, что биполярное расстройство, как правило, является пожизненным рецидивирующим заболеванием, требующим серьезного комплексного лечения, Вы много чего можете сделать, чтобы помочь себе.

Кроме терапевтической и медикаментозной помощи, существуют методы, которые могут уменьшить симптомы и позволить жить полноценной жизнью.

Читать далее

Антидепрессанты и беременность

Вы принимаете антидепрессанты и планируете беременность?
Вы принимаете антидепрессанты и узнали что уже беременны и рады этому? Поздравляю!
Продолжить ли прием антидепрессантов или прекратить?

А ещё бывает, что вопрос начала приема антидепрессантов поднимается во время беременности или в период кормления грудью.

Читать далее

Как сладости расшатывают настроение

Вы снова оказались в кондитерском отделе. Считается, что темный шоколад полезнее любых других сладостей. Говорят, что признаваться хорошо для души.

Читать далее

Чему меня научили 15 лет жизни с биполярным расстройством

15 лет. Нет, это не мой возраст. Столько я живу с биполярным расстройством. Я прошла все стадии принятия неизбежного. Вот несколько

Читать далее

Как оставаться в форме. Глава из книги «Руководство по выживанию с биполярным расстройством»

Почему поддерживать режим работы и отдыха особенно важно, если у вас биполярное расстройство? Почему так важно найти людей, которые смогут

Читать далее

Как создать группу поддержки для людей с биполярным расстройством: пошаговая инструкция

Ко Всемирному Дню психического здоровья мы рассказываем, чем вам могут помочь группы поддержки, и почему создать такую группу совсем не

Читать далее

Как преодолеть суицидальные мысли и чувства?

До 15 % людей с биполярным расстройством погибли в результате суицида, и как минимум один из трех пытается совершить суицид по крайней мере однажды в своей жизни. Суицидальный настрой — это часть болезни, связанная с ее биологическими и генетическими механизмами, это не ваш моральный провал или слабость. Мы можете защитить себя с помощью лекарств, психотерапии, поддержки друзей и членов семьи, самоорганизации.

Читать далее

Каковы первые признаки депрессии и мании?

У 60 до 70 процентов больных биполярное заболевание начинается с депрессивного эпизода; соответственно у 20-30% больных с маниакального эпизода. Правда,

Читать далее

Как найти подходящую работу, если у вас биполярное аффективное расстройство

Исследования ясно показывают, что работа помогает людям с ментальными заболеваниями восстановиться – она дает цель, чувство значимости и помогает стать

Читать далее

5 вещей, которые нужно помнить, когда тебе поставили диагноз

Я расскажу о пяти вещах, которые необходимо помнить после постановки диагноза. Я верю, что знание — сила, и я надеюсь, что, используя

Читать далее

Антидепрессанты: преодоление синдрома отмены

Если вы собираетесь сменить антидепрессанты или перестать принимать их вовсе, вам стоит знать, как ваше тело может отреагировать на химические

Читать далее